back knee câu

• If you are suffering from back, knee, or foot
  Nếu bạn bị đau lưng, đầu gối hoặc ngón chân hãy
• Slide the back knee backward as far as you can.
  Đầu gối ngay thẳng, ưỡn lưng về phía sau càng xa càng tốt.
• Don’t allow your back knee to touch the floor.
  Đừng để đầu gối phía sau chạm vào sàn.
• Don't let the back knee touch the floor.
  Đừng để đầu gối phía sau chạm vào sàn.
• Don’t let the back knee touch the floor.
  Đừng để đầu gối phía sau chạm vào sàn.
• Don’t let your back knee touch the ground.
  Đừng để đầu gối phía sau chạm vào sàn.
• Don’t let your back knee touch the ground
  Đừng để đầu gối phía sau chạm đất.
• Your back knee should never touch the ground during this exercise.
  Gót chân của bạn không bao giờ chạm đất trong suốt quá trình tập luyện.
• Make sure your back knee and foot are facing the ground and NOT to the side.
  Đảm bảo đầu gối và bàn chân sau nằm úp xuống đất, KHÔNG tựa trên mặt bên.
• Note: Avoid if you’ve had any severe back, knee, arm, or shoulder injury.
  Lưu ý: Tránh nếu bạn có bất kỳ chấn thương nghiêm trọng nào ở lưng, đầu gối, cánh tay hoặc vai.
• The back knee should point toward but not touch the ground, and your front knee should be directly over the ankle.
  Đầu gối phía sau nên hướng về nhưng không chạm vào mặt đất, và đầu gối phía trước nên thảng với mắt cá chân.
• Your back knee should point toward but not touching the ground, and your front knee should be directly over the ankle.
  Đầu gối phía sau nên hướng về nhưng không chạm vào mặt đất, và đầu gối phía trước nên thảng với mắt cá chân.
• Do you have bone or joint problem (for example, back, knee, or hip) that could be worsen by a change in your physical activity?
  Bạn có gặp vấn đề về xương hoặc khớp (ví dụ: lưng, đầu gối hoặc hông) và nó có thể trở nên tồi tệ hơn do thay đổi hoạt động thể chất không?
• Do you have a bone or joint problem (for example, neck, shoulder, back, knee or hip) that could be made worse by a change in your physical activity?*
  Bạn có gặp vấn đề về xương hoặc khớp (ví dụ: lưng, đầu gối hoặc hông) và nó có thể trở nên tồi tệ hơn do thay đổi hoạt động thể chất không?
• Do you have any bone or joint problems(for example, back, knee or hip) that could be made worse by a change in your physical activity?
  Bạn có gặp vấn đề về xương hoặc khớp (ví dụ: lưng, đầu gối hoặc hông) và nó có thể trở nên tồi tệ hơn do thay đổi hoạt động thể chất không?
• Do you have a bone or joint problem (for example, back, knee, or hip) that could be made worse by a change in your physical activity?
  Bạn có gặp vấn đề về xương hoặc khớp (ví dụ: lưng, đầu gối hoặc hông) và nó có thể trở nên tồi tệ hơn do thay đổi hoạt động thể chất không?
• Do you have a bone or joint problem (for example, back, knee or hip) that could be made worse by a change in your physical activity)?
  Bạn có gặp vấn đề về xương hoặc khớp (ví dụ: lưng, đầu gối hoặc hông) và nó có thể trở nên tồi tệ hơn do thay đổi hoạt động thể chất không?
• Do you have a bone or joint problem ( for example back, knee or hip) that could be made worse by a change in your physical activity?
  Bạn có gặp vấn đề về xương hoặc khớp (ví dụ: lưng, đầu gối hoặc hông) và nó có thể trở nên tồi tệ hơn do thay đổi hoạt động thể chất không?
• Do you have a bone or joint problem (for example, back, knee or hip) that could be made worse by a change in your physical activity?
  Bạn có gặp vấn đề về xương hoặc khớp (ví dụ: lưng, đầu gối hoặc hông) và nó có thể trở nên tồi tệ hơn do thay đổi hoạt động thể chất không?
• Do you have a bone or joint problem (e.g., back, knee, or hip) that could be made worse by a change in your physical activity?
  Bạn có gặp vấn đề về xương hoặc khớp (ví dụ: lưng, đầu gối hoặc hông) và nó có thể trở nên tồi tệ hơn do thay đổi hoạt động thể chất không?